Quantas horas precisamos nós de dormir?

Estou a planear fazer muitas coisas nos próximos tempos, quero encher a minha vida, e por isso surgiu-me a dúvida de quanto tempo é que necessito de dormir para ficar up and running sem andar o dia todo a tentar dormitar pelos cantos.

Meti-me Internet a dentro e ao fim de poucos segundos encontrei um site que me pareceu bastante credível.

Para todos os que como eu não sabem quantas horas é que nós adultos devemos dormir eu partilho as conclusões que acabei de ler à poucos minutos.

Segundo o site "www.sleepfoundation.org/" as necessidades de sono variam de pessoa para pessoa e não se pode generalizar os resultados obtidos nos estudos para todas as pessoas, no entanto dá para se ter uma ideia.

As necessidades variam muito entre as várias faixas etárias, sendo que nós adultos devemos dormir entre 7 e 8 horas, para a grande generalidade das pessoas tanto dormir menos, como dormir mais pode trazer vários problemas de saúde, tirando raras excepções dormir mais de 9 horas por noite pode ser mesmo muito prejudicial.

Tendo em conta esta informação cá vou eu ver como me sinto se dormir 6 horas e meia por noite, depois conto como correr.